Tumeric smoothie 💛💛
Parfait pour les petits-déjeuners ou les goûters
- 1 banane
- 250 ml de lait végétal (avoine)
- Une cuillère à café de Curcuma
- Une pincée de poivre (très important pour activer les bienfaits anti-oxydante et anti-inflammatoire du Curcuma)
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillère à soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)
Option : une pincée de Cannelle et/ou Gingembre
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Smoothie version Açaï ✨💜
Petit déjeuné riche en fibres, idéal pour le transit aux propriétés antioxydantes,
nourrissant et toniques
- 1 banane
- 250 ml de lait végétal (avoine)
- 2 cuillère à soupe de poudre d’açaï non sucré (pour les antioxydants)
- 2 dattes (pour du bon sucre)
- 1 cuillère à soupe de psyllium (très bon régulateur de transit et entraine une diminution de l’absorption du glucose idéal pour réduire le diabète ainsi que le mauvais choléstérol)
- 1 cuillère à soupe de graine de Chia (facilite le transit et procure des vertus rassasiantes)
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Smoothie vert pour le chakra du coeur 💚
Ce smoothie vert rapide contient des tonnes de vitamines et de minéraux et de prébiotiques !
- une poignée d’épinard
- 1 banane ou 1 pomme
- 250ml de lait d’avoine ou d’eau filtré
- 1/2 cuillère à soupe de graine de Chia
- Un demi citron pressé
Option : probiotique + une branche de celerie
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Smoothie jaune pour le chakra du plexus solaire
Ce smoothie joue un rôle important au niveau du système nerveux et digestif, idéal pour balancer Manipura Chakra (notamment grâce au Pollen)💛
- 2 cuillère à café de Pollen
- 1 banane
- 1 kiwi
- 250ml de lait d’avoine
- Un demi citron pressé / lime
Option : 1 cuillère à soupe de Maca
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